У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. В таких случаях нужно идти глубже, обратиться к своему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность и целостность. Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего и чужого тела «телесным интеллектом» и предлагает метод его развития. В своей книге она подробно рассказывает о связи тела и эмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем и при этом ничего не делаем, а также предлагает практики и упражнения, которые приведут внешнее поведение в соответствие с внутренними смыслами. Тело способно дать ответы на многие вопросы, которые мы привыкли искать снаружи: кто мы такие и куда идем, почему иногда мы хрупки и уязвимы, а иногда — бесконечно храбры, почему, несмотря на все старания, мы часто не можем освободиться от синдрома самозванца и обжигающего стыда, как начать чувствовать себя лучше внутри своего тела, каким бы оно ни было, почему у одних все получается, а у других нет, как строить действительно глубокие и значимые отношения с окружающими, и многое другое, что потянуло бы на отдельную книгу. Работает как телесный травматерапевт, а также директор и ведущая профессионального курса по построению травма-информированной работы «Тело.Травма.Этика». Ведет телеграм-блог «Утром ЗОЖ, вечером кутеж», помогает людям обрести контакт со своим телом, фотографирует растения, укрощает близнецов и щенка кавказской овчарки. Одна из мощных идей книги — травма не обязательно проявляется как одно большое событие, разделившее жизнь на «до» и «после». Это может быть накопленный опыт жизни в состоянии постоянного напряжения, невидимые, но ежедневные удары по нервной системе. Мы привыкаем к ним, адаптируемся, но цена этой адаптации — разрыв с телесными ощущениями, хроническая усталость, ощущение, что «все нормально, но почему-то плохо». Это меняет взгляд на себя: если я чувствую себя истощенной без видимой причины, это не значит, что «я просто слабая» или «просто ленюсь». Это значит, что мое тело несет на себе груз, который я могла не осознавать | и, возможно, пора пересмотреть, что именно мне приходится выдерживать каждый день. У Саши редкий талант — легко погружать в сложные темы, сохраняя ощущение дружеской беседы за чашкой кофе. Через фантики «Love is...» здесь объясняются вещи, которые обычно скрываются за скучными терминами. При этом книга не просто расширяет знания о теле и его устройстве, а дает реальные инструменты, чтобы наконец почувствовать с ним контакт