Массажер используется для самомассажа после занятий спортом или физической нагрузки. Массируйте каждую группу мышц в течение 5 минут для большей эффективности. Массаж можно сделать сразу после тренировки, вечером или на следующий день. Двойной мяч для массажа особенно хорош для стимуляции параллельных линий мышц, например, рядом с грудными и поясничными позвонками. Помимо этого массажный мяч может использоваться для активации труднодоступных зон боков рук и ног