Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда. Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. Книга: развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности