Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам:Справиться с перепадами настроения.Избавиться от негативных чувств в зародыше.Справиться с чувством вины.Освободиться от враждебности и критики.Преодолеть зависимость от любви и одобрения.Повысить самооценку.Избавиться от тревожности.Чувствовать себя хорошо каждый день